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睡硬床能 “拯救”腰疼吗?听听河南知名床垫品牌商怎么说

睡眠文化

睡硬床能 “拯救”腰疼吗?听听河南知名床垫品牌商怎么说

【摘要】:
腰疼是一种比较常见的身体问题,现在不仅老年人有这个问题,好多年轻人也会腰痛。我们经常听到类似睡在硬床上更健康的建议,但这样的睡在硬床上真的能拯救你的腰吗?下面就让河南知名床垫品牌商给大家分析一下。

  腰疼是一种比较常见的身体问题,现在不仅老年人有这个问题,好多年轻人也会腰痛。我们经常听到类似睡在硬床上更健康的建议,但这样的睡在硬床上真的能拯救你的腰吗?下面就让河南知名床垫品牌商给大家分析一下。

 

河南知名床垫品牌
  
  一、睡硬板床不是睡床板!
  
  从侧面看,人体正常脊柱的生理结构呈S形生理弯曲。如果你睡在太硬的板床上,你不能配合人体脊柱的正常曲线,腰部也不能得到支撑。长期以来,也容易引起劳损,加重背痛等症状。好的床对身体的骨骼和关节有一定的影响。睡在一张优秀的床上,只有头、背、臀部、脚跟几点来承受压力,脊柱会处于僵硬和紧张的状态,需要背部肌肉来支撑,睡眠不能达到应有的放松效果。所以,不要让你认为硬板床会损害你的健康!
  
  二、床越软越好吗?
  
  No!No!床太软,人们躺在上面会使脊柱弯曲,短期内会感到背痛。从长远来看,它还会导致身体中部下沉,身体上部肌肉松弛,下部肌肉紧绷,容易导致腰部肌肉和骨质劳损,甚至导致脊柱弯曲或扭曲!如果长期睡在软床上,会影响脊柱的发育,导致驼背、脊柱弯曲变形!因此,许多医生建议睡在硬板床上,不是直接睡在硬板上,而是在床板上垫3~5厘米的软垫,即上面软,下面是硬板床,以满足人体脊柱的正常曲线。
  
  三、如何选择软硬适中的床垫?
  
  1、根据个人体型和轻重选择:
  
  一般来说,大多数人适合中等硬度的床垫,即中等硬度的床垫,体重在60公斤-70公斤之间的人适合选择稍微硬的床垫,体重超过80公斤的人应该选择硬床垫。
  
  2、小妙招:
  
  河南知名床垫品牌商建议购买床垫时,首先平躺,将手伸向颈部、腰部、臀部和大腿三个明显弯曲的地方,看看是否有间隙;然后向一侧翻身,用同样的方法尝试身体曲线的凹陷部分和床垫之间是否有间隙。如果没有,则证明床垫与睡眠时颈部、背部、腰部、臀部和腿部的自然曲线一致。这种床垫可以说是软硬适中的。
  
  以上是河南知名床垫品牌商给大家带来的干货分享,希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编,下期内容更精彩!