•  

  •  

搜索

400-8090-502

官方微信

新浪微博

全国统一客服热线:

>
>
>
床垫品牌商谈主动失眠与被动失眠

睡眠文化

床垫品牌商谈主动失眠与被动失眠

【摘要】:
失眠问题已经成为困扰现在年轻人的主要问题,没有人永远失眠,但永远有人正失眠。事实上,失眠也分为两种情况,主动失眠与被动失眠,这两种失眠有一定的区别。主动失眠是一种有目标的行为,可以让自己整晚醒来。在这种情况下,通常没有恐惧或焦虑。如果没有恐惧和焦虑,躺在床上就是睡觉。因此,如果你想改善失眠,你必须找到失眠的原因。

  失眠问题已经成为困扰现在年轻人的主要问题,没有人永远失眠,但永远有人正失眠。事实上,失眠也分为两种情况,主动失眠与被动失眠,这两种失眠有一定的区别。主动失眠是一种有目标的行为,可以让自己整晚醒来。在这种情况下,通常没有恐惧或焦虑。如果没有恐惧和焦虑,躺在床上就是睡觉。因此,床垫品牌商认为想改善失眠,你必须找到失眠的原因。

 

床垫品牌
  
  一、什么是主动失眠?
  
  打个比方吧,你本来很困想睡觉了,却依旧熬夜追剧、狂欢、工作等,就是“不熬夜到淋漓尽致不睡觉”的那种,这就是所谓的意识主动失眠,其实就是你的意识在控制你的失眠状态,因为你明明可以好好睡着,却主观意识上选择了失眠,这也是你生活节律异常、不良睡眠习惯导致的。
  
  床垫品牌商给出的建议:
  
  1、睡前尽量不玩手机,不追影视,不看一些容易让人兴奋的书籍,比如侦探、恐怖类型的的。
  
  2、如果实在是想看,那就选择一些抒情的、平和的书籍与影视,且给自己制定一个明确的目标,限定一个时间,比如我看完多少页就不看了,或者我看完这一集就睡觉了,严格按计划执行。
  
  3、少参与夜生活或不参与夜生活。久而久之,你的作息就规律了,失眠强迫症也就消失了,养成早睡早起的健康生活方式, 也就指日可待了。
  
  二、什么是被动失眠?
  
  1、过度害怕失眠。
  
  过度恐惧失眠也是许多人的心理问题。随着中国老龄化的进程,中国老年人口的比例激增,老龄化必然会突出死亡焦虑。再加上现实世界中各种健康项目的过度宣传和夸大,许多人在意识层面上不合理地结合了失眠和健康的丧失。因此,在他们的内心深处,失眠相当于死亡。人们怎么能不害怕呢!
  
  床垫品牌商给出的建议:
  
  解决这个问题有点复杂。我们应该清楚地意识到失眠是一种常见的现象,就像感冒是正常的生活,失眠并不意味着失去健康,健康计划或宣传夸大了失眠的危害,失眠对健康的影响远远小于我们想象的。当我们不再害怕失眠时,失眠就会逐渐远离我们。当然,有严重死亡焦虑的人仍然需要进一步寻求心理顾问的帮助。
  
  2、过度自我控制。
  
  过度自我控制是指一些人因自恋而对睡眠的不合理认识。这样的朋友生活在全能自恋中,认为心跳、体温、血压和睡眠都可以由他们自己控制。具体来说,睡眠意味着我可以在我想睡觉的时候睡觉。这怎么可能!所以如果无法控制它,就会崩溃。
  
  床垫品牌商给出的建议:
  
  需要真正接受我们的不完美,接受不完美的睡眠,不再试图控制睡眠,不再与睡眠作战,试图与睡眠无情地相处,然后睡眠就会变得很好。
  
  3、伴有精神障碍。
  
  精神障碍患者也会失眠。失眠是一种疾病,失眠也是一种症状,在许多情况下,它是许多精神障碍的最初表现之一。例如,大多数抑郁症患者都会失眠,很少有人睡得太多。躁狂症患者在旁观者眼中失眠,因为他们的睡眠需求减少。精神分裂症患者因幻觉和被害妄想而紧张、害怕和继发性失眠。阿尔茨海默病患者会出现睡眠节律紊乱、白天嗜睡和夜间噪音。
  
  床垫品牌商给出的建议:
  
  及时到精神专科医院就诊,明确诊断,早治疗,早恢复。
  
  以上是床垫品牌商给大家带来的干货分享,希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。