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你知道如何选“床垫”吗?“硬床”和“软床”哪个更好?

睡眠文化

你知道如何选“床垫”吗?“硬床”和“软床”哪个更好?

【摘要】:
一个人一生中大约有三分之一的时间是在床上度过的。床垫是我们最亲密的合作伙伴之一。经常听人说睡硬床好,尤其是腰不好的人。这是真的? 是吗? 有人说外国人通常睡软床垫,床垫越软越好。接下来,让我们一起来了解一下吧!

一个人一生中大约有三分之一的时间是在床上度过的。床垫是我们最亲密的合作伙伴之一。经常听人说睡硬床好,尤其是腰不好的人。这是真的? 是吗? 有人说外国人通常睡软床垫,床垫越软越好。接下来,让我们一起来了解一下吧!  

 

床垫

 

“硬床”和“软床”哪个更好?

许多人认为睡“硬床”有益健康,于是就直接在床板上铺上一层薄薄的床单就睡,这样科学吗?睡“硬板床”真的对我们身体有好处吗?

1,睡硬床≠只睡在硬的床板上

常有人说,睡硬板床可以治疗腰椎病,于是很多饱受腰椎病痛困扰的人倾向于选择硬床来睡。

其实这是很大的一个误区,睡硬床不等于只睡在硬的床板上,而是依然要有一定的软床垫来支持,达到相对较硬的程度。

人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时间长了还容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。

过硬的床,对身体突起骨头、关节还有一定的影响,睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强,脊柱会处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉来支撑,睡眠时达不到应该有的放松效果。

其次,不是所有的腰椎病症医生都会建议睡硬板床,在临床治疗中,睡硬床或者睡软床要根据病人自身情况来定,腰部疾病有很多,比如腰椎不稳定、腰椎间盘突出、还有单纯的腰椎间盘退变等,它们表现出来的症状基本上都是腰痛。

如果病人腰部疼痛层次的原因不一样,那么它平时生活中需要注意的事项也是不一样的,并不是所有的人都适合睡硬床。

哪类患者才适合睡硬床呢?

一些具有特定腰椎病症的患者,医生在临床治疗中会建议睡硬床,比如腰椎不稳定的人群,也就是腰椎与腰椎之间会过度活动。

这类人一般具有夜间翻身会痛,弯下腰就直不起来等症状,那么睡软床时,他们腰部就会下陷,可能会加重腰部的疾病。这时候,睡硬一点的床对病人自身会有帮助。

2,西方人都是睡软床垫?床垫越软越好?

有人又说了,西方人都是睡软床垫,那就是床越软越好了?答案是否定的。过于柔软的床,人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态,容易感到腰酸背痛。长期这样,还会造成身体中段下陷,身体上部肌肉松弛,下部肌肉被拉紧,容易造成腰肌和骨质劳损,甚至引发脊椎弯曲或扭曲!生长发育期的儿童如果长时间睡软床,会影响其脊柱的发育,易导致驼背、脊柱弯曲变形。

一般来说,无论睡硬床还是软床,都要根据自己的情况选择最合适的床垫。 对于某些腰椎疾病,应根据医生的建议选择床垫。