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郑州床垫厂家详解腰椎不好怎么选择床垫

睡眠文化

郑州床垫厂家详解腰椎不好怎么选择床垫

【摘要】:
相信大家在日常生活中都听过“睡软床对腰椎不好”这句话,那么睡硬床对腰椎就绝有好处吗? 太软太硬其实都对腰椎不好,所以腰椎间盘突出症患者要选择合适的床垫。 下面郑州床垫厂家小编就来普及一下腰椎不好怎么选床垫的知识,赶紧收藏起来~

相信大家在日常生活中都听过“睡软床对腰椎不好”这句话,那么睡硬床对腰椎就绝有好处吗? 太软太硬其实都对腰椎不好,所以腰椎间盘突出症患者要选择合适的床垫。 下面郑州床垫厂家小编就来普及一下腰椎不好怎么选床垫的知识,赶紧收藏起来~

 

一般来说,腰椎和颈椎劳损的人,脊椎生理曲度趋于拉直,脊椎旁边的软组织受到拉伤。 因此,不能睡太软的床,以免脊椎下陷,增加关节压力,诱发椎间盘突出,而睡太硬的床,会使肌肉过紧,血液缓慢。 循环,达不到休息的目的。 因此,脊柱的自然弯曲度是最好的。 仰卧位最好,部分患者最好睡觉时腰部也应该有适当的支撑。

 

郑州床垫

 

1. 床垫的软硬度对腰椎的影响

人在睡觉的时候床垫对人体的支撑可以分解为 5 部分,头部支撑、肩背部支撑、腰部支撑、臀部支撑和腿部支撑,其最合适的重量分配依次是 10%、30%、10%、35%和 15%,这样也能维持人体的生理曲线。如果床垫过软就会使人体平躺和侧躺腰部支撑的受力加大,分散了肩部和臀部的受力;而过硬的床垫如硬板床会使肩背部支撑和臀部支撑的受力加大而造成这两部不舒服,同时由于腰部的支撑不足也会使人体平躺时腰椎的生理前凸减小,侧躺时腰椎呈现侧向弯曲,所以过软和过硬的床垫对腰椎都不好,软硬度适中的床垫比较合适。

2.睡姿对腰椎的影响?

很多腰椎间盘突出症的患者咨询怎么睡对腰椎比较好,从受力角度来说侧躺腰椎间盘的受力是平躺的 3 倍(如图所示),但是比站立和坐位的姿势受力还是小很多,因此平躺和侧躺均可以,不要特意保持某种睡姿,只要舒服即可。

但睡觉时如果能够巧用腿部的垫子养成习惯还是能够减少腰椎的受力。平躺是膝盖下方垫个枕头或垫子有利于腰椎维持生理前凸,侧躺时两腿中间夹一个枕头或垫子有利于腰椎维持中立位置,都是比较好的睡姿。

床垫的选择和正确的睡姿养成看似小事但实际是保护腰椎的一个重要环节,尤其对于腰椎间盘突出的患者更为重要。保护腰椎,养成良好习惯,从日常生活做起!

 关于腰椎不好怎么选择床垫的知识大家都了解了吗?想要了解更多的内容,可以继续关注本网站。