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睡眠文化

总睡不好,床垫怎么选才好

【摘要】:
我们每天在床上的时间八个小时左右,人的一生的三分之一要在床上度过,所以好的睡眠环境很重要,一款好床垫更是决定睡眠环境的关键因素,所以,尤其是对睡眠质量不好的人来说,该怎样选择一款好的睡眠床垫呢?接下来,小编将带你了解一下。

  我们每天在床上的时间八个小时左右,人的一生的三分之一要在床上度过,所以好的睡眠环境很重要,一款好床垫更是决定睡眠环境的关键因素,所以,尤其是对睡眠质量不好的人来说,该怎样选择一款好的睡眠床垫呢?接下来,小编将带你了解一下。
  
  其实,不用那么纠结。
  
  床垫怎么选,看这三方面就够了:大小、材料、软硬。
  
  如果你是一个人睡,可以买单人床,90 cm 宽。当然,你也可以买大点的,只要你卧室够大。如果是两个人睡,肯定是要买双人床啊,但是这里有个问题:你买的双人床很可能并不是真正意义上的双人床。
  
  为什么这么说呢?因为有一种所谓的双人床,它的宽度是 150 cm 的,很明显,如果你想继续享受 90 cm 单人床的空间,那么对方只能憋屈的用 60 cm。你们自个商量怎么画「三八线」吧。
  
  为什么要提到床上的睡眠空间呢?因为如果空间越小,你睡觉时被对方打扰的可能性就越大。试想一下,你这睡的正香呢,突然一只胳膊或一条腿架在你身上;或者,他侧个身,鼻孔正对着你的鼻孔吹气。所有这些都会干扰你的睡眠。
  
  目前市面上主要的床垫材质有两种:一种是乳胶,另一种是聚氨酯。选哪个呢?
  
  2017 年,新加坡国立大学生物医学工程系的团队做了一个有趣的实验,他们比较了乳胶和聚氨酯这两种床垫对人体接触压力的影响。
  
  实验结果表明,与聚氨酯床垫相比,乳胶床垫能够更好的降低人体躯干和臀部的峰值压力。通俗地说,就是睡在上面不硌骨头。
  
  因此,在这一点上,我推荐选择乳胶的。注意啦,这是选择床垫的重点。因为,床垫的软硬度,对保持脊柱健康有非常重要的影响。毫无疑问,床垫太硬或太软当然都是不行的,问题是,软硬的标准是什么呢?什么叫软硬适中呢?
  
  软硬适中就是:你的床垫,应该能轻松地接受你的体型,均衡地承托你的体重,让你在侧睡或平躺的时候,脊柱保持最放松的直线状态。
  
  一个好床垫,可以根据你身体不同部位的压力,调整承托的强度,让你的头、颈、下面的脊柱都在自然直线的状态
  
  相信大家对床垫怎么选都有了更多的认识,相信我们都能为大家选择适合自己的床垫。