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睡眠文化

如何选择合适的床垫?

【摘要】:
曾有人做过这样一项实验,在对75人的测试中,由弹簧、乳胶和聚氨酯制成的床垫进行了比较。志愿者报告了他们睡了一分钟后的自我感觉。研究发现,硬度较高且易于翻转的床垫具有更好的主观舒适度。今天我们就来聊聊如何选择合适的床垫。

  曾有人做过这样一项实验,在对75人的测试中,由弹簧、乳胶和聚氨酯制成的床垫进行了比较。志愿者报告了他们睡了一分钟后的自我感觉。研究发现,硬度较高且易于翻转的床垫具有更好的主观舒适度。今天我们就来聊聊如何选择合适的床垫

 

床垫

 

  一、如何选择适合你的床垫?

 

  重量

 

  重的人睡非常软的床垫很容易下沉,建议选择支撑比较好的床垫。

 

  睡姿

 

  每个人可能都会有自己习惯的睡姿,一般来说如果你是仰卧位,可以选择偏硬一点的,如果你要是侧卧,不要选择太硬的床,以免骨盆附近的压力过大。

 

  脊椎

 

  腰椎有问题有的大夫可能建议你趴着睡,这时候最好在你的小腹的位置垫一个稍硬的小垫子,可以使你的脊椎的形状会更合理一点,这样也有助于减少骨盆前倾。

 

  凉爽

 

  有些床垫它透气性会比较差,让你觉得偏热。而有床垫可能它透气性会比较强,在夏天睡会相对凉爽。

 

  老年人

 

  老年人一般来说更需要警惕在背、肩、颈以及敏感区域出现的慢性疼痛。

 

  总体原则是通过床、床垫、枕头,尽可能均匀、持续的支撑来减少疼痛。

 

  同时一般老年人会喜欢相对凉爽一点的床垫,最后最好选择噪音比较小的床,以免打扰睡眠。

 

  二、不同材质的床垫有什么特点?

 

  弹簧

 

  相比于古代床垫,弹簧可以说是一大进步了,它始于19世纪70年代,通过金属线圈制成的弹簧床垫既坚固又有弹性,经过多年迭代也算是很成熟的产品,经济实惠,不过耐久性可能比较差,也可能有噪音。

 

  记忆泡沫

 

  这种材质是美国宇航局在20世纪70年代发明的,特别是可以起到“慢回弹”的作用,尤其是对于那些难以自行移动的病人,它可以均匀的支撑人体的表面,不容易出现意外。不过慢回弹的话床上运动时体验可能比较差。

 

  乳胶

 

  乳胶顾名思义就是橡胶树的汁液,是一种有着几个世纪历史的材料,不过做成泡沫还不到100年。缺点是会比较昂贵,而且可能会有味道。

 

  乳胶的好处是比起记忆泡沫弹性更好,而且比较耐用,不过大约买了7、8年的时候也该考虑换了。

 

  椰棕垫

 

  棕纤维弹性床垫属于硬床垫的一种,透气性好、噪音小、不容易有细菌,不过相对来说耐久性会差一些,尤其需要警惕劣质产品所用粘合剂的风险。

 

  相信大家看过本篇文章之后,就应该知道如何选择适合自己的床垫了。