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干货,掌握这几种方法,床垫选择不吃亏

睡眠文化

干货,掌握这几种方法,床垫选择不吃亏

【摘要】:
睡眠质量是人生道路中的一件大事儿,伴随着科学发展观,大家刚开始意识到恰当床垫对睡眠质量及脊柱身心健康的必要性。专家发觉,能够根据应用适合的床垫防止和医治腰椎病。现代科学科学研究显示信息,不符椎间盘曲线图的床垫,无论扎实還是过软,都没法让椎间盘维持最好情况。那麼,如何的床垫睡起來才合乎椎间盘曲线图呢?
  睡眠质量是人生道路中的一件大事儿,伴随着科学发展观,大家刚开始意识到恰当床垫对睡眠质量及脊柱身心健康的必要性。专家发觉,能够根据应用适合的床垫防止和医治腰椎病。现代科学科学研究显示信息,不符椎间盘曲线图的床垫,无论扎实還是过软,都没法让椎间盘维持最好情况。那麼,如何的床垫睡起來才合乎椎间盘曲线图呢?
 
床垫
  
  理想床垫是有层级的。理想的床垫从下到上依次分为五层:弹簧、毡垫、棕垫、泡沫层和床表纺织面料。最下面是选材优质、技术先进的弹簧;毛垫或毡垫在弹簧上面保证床垫的结实耐用;向上是棕垫层;乳胶或泡沫等软材料保证床垫的舒适度和透气性,最好是有杀菌环保的效果;最上面是环保的纺织面料。这样的弹簧软床垫具有冬保暖、夏散热、易清理的特点,更舒适更人性化。
  
  正所谓一个萝卜一个坑,不同的体重和身形睡在床垫上都会出现不同的形状。因此,床垫也不是说越贵就越合适。也许你平时并没太在意,不过你的身体不会对你说谎。当你的身体向你传达以下几个信号的时候,就是告诉你该换床垫了:
  
  起床时觉得腰酸背痛;起床后觉得睡意还很浓,感觉睡不醒;躺在床上久久不能入睡;每晚睡觉的时候很容易醒来;床垫上有异味不能清除;床垫表面有凹陷现象;床垫时常发出响声。长期睡在不舒适的床垫上,会导致一系列的脊椎病,不能轻视!
  
  如果是由天然材料制成的床垫,如山棕、纯乳胶垫,不仅绿色环保,更健康舒适,相对来说成本也较高。不良的河南乳胶床垫批发往往会用甲醛含量超标的聚氨酯类化合物或塑料泡沫垫冒充天然床垫。因此我们买床垫时首先要闻一闻,高质量的床垫,闻上去不会带有刺鼻的气味。
  
  在选择床垫时,应该按照自己的习惯性睡姿进行测试。如果习惯侧睡,那么您可尝试舒适承托的床垫,让肩部和臀部陷进床褥,提供对身体其他部位的承托。如果习惯仰睡,颈部及腰部的承托十分重要,这样的话要选择稍微坚实的床垫,使这些身体部位不至于陷入太深。
  
  不同的身高体重,应选择不同类别的床垫。要看与自己身高体重相符合的床垫,体重越大,就适合硬一些的床垫,体重较轻者则适合软一些的床垫。用自己的手摸床垫,感受一下床垫的质地和舒适度是否合适。
  
  关于睡眠,是我们每个人都不可忽视的,以上小编介绍的关于床垫的选择,希望能够对大家有所帮助