睡眠文化
床垫应该选择软的还是硬的对身体好呢？
睡不着觉、半梦半醒、晚上醒来时就睡不着觉等难题，慢慢开始影响大家的正常生活。但有的情况下即使作息规律，也把握了清静入睡的小窍门，如：耳罩，還是睡不太好，这个时候就需要考虑一下，你的床垫是不是合适自身了，大部分人挑选床垫都是不够专业的，特别是在有一堆床垫摆放在自身眼下时，就更不清楚该怎样购买了。
床垫过硬，身体只有小小的支撑面积，集中在臀部和肩胛等部位，支撑力在全身分布不均。腰部会悬空，非但无法保护脊柱，肌肉亦无法得到放松。肌肉整晚处于紧张状态，睡一整晚下来，第二天只会觉得全身酸痛。长此以往，还可能引发肌肉劳损现象。
床过软又会如何？也不好！虽然你可能很享受躺上去整个人都陷下去、被床包围的感觉，但这种软床垫同样解不了乏，会伤身。使用软床垫，身体与床垫的接触面积确实增加，却会令腰臀部出现轻微下坠，身体不是自然弯曲，而是被迫弯曲，无法放松肌肉，也容易引发腰部酸累。
判断床是否适合自己的必备技能：了解床垫的软硬度，软硬度会直接关系到我们睡得好不好。怎么才能知道哪个床垫软硬适中？这里有个很简单的技巧：其实就是侧躺在床垫上，如果颈部、背部和腰部中间的棘突，都保持在一条直线上，那就说明这张床垫软硬适中。
除了这个略显简单粗暴的方法，大家还可以通过床垫的材料来判断，不同的材料会使床垫呈现出不同的软硬度。常见床垫材料一：聚氨酯泡沫，聚氨酯泡沫是一种高分子化合物，但这种床垫对身体压力的释放能力较小。
常见床垫材料二：乳胶，河南乳胶床垫厂家的一次实验显示，乳胶床垫比聚氨酯床垫，更能降低人体躯干和臀部的压力峰值，换句话说就是比起聚氨酯床垫，睡在乳胶床垫上更不硌骨头，不过乳胶也分天然和合成的，天然乳胶是由高纯度的橡胶树汁液做成的，不仅更柔软、耐用，弹性也更好。
比如老人多有骨质疏松、颈腰背痛的问题，骨量减少意味着骨头承压力下降，那么需要在软硬适中的基础上再选偏硬一些的床垫。这样的床垫可以对老人各个部位的骨骼有良好的承托，增加他们睡眠的舒适度。另外，家人也可留意老人的翻身次数，翻得少，说明床垫比较适合，有利于老人进入深睡眠。
通过上文相信大家也能看的出来，床垫的软硬是各有好处的，不同体质的人所需要的的床垫也是不同的。
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