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您有为自己的睡眠质量考虑过吗?

睡眠文化

您有为自己的睡眠质量考虑过吗?

【摘要】:
  您有为自己的睡眠质量考虑过吗?床垫的好坏是决定睡眠的重要因素之一如何选好床垫?看完之后就再也不怕挑不好床垫了,富魄力便是你的选择。
 
 
  
  1
  
  误区一:床垫越硬越好
  
  不少市民认为睡硬床有益身体健康。太硬的床垫,虽然承托力强,但是无法贴合人体自然曲线,人躺在床上会使腰部悬空,骨骼和肌肉无法得到放松,造成夜晚辗转反侧,清晨起床腰酸背痛。
  
  01
  
  观点:软硬适中有贴合度
  
  选床垫应该从承托力、舒适度和耐用度三个方面综合考虑。一张好的床垫往往是根据人体工程学设计的分区式床垫,做到软硬适中,柔软的肩部区域使人肩部更放松,而坚实的中央区域则为腰臀部带来有效的支撑。
  
  2
  
  误区二:一张床垫睡一辈子
  
  我们会定期洗晒床上用品,但你仔细想想在所有定期清洁的床上用品中,遗漏了什么?是的,唯独遗漏了床垫,不及时更换床垫也会影响睡眠质量。
  
  02
  
  观点:建议五年换一次
  
  虽然一张好床垫能使用9-10年,但质量再好的床垫经过长时间磨损,支撑力也会下降。床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍,因此最好5年换一次,睡眠不好的人更应如此。
  
  3
  
  误区三:挑选只看不试躺
  
  有些客户在选购床垫时只是用手按按,或是在边上坐坐。
  
  03
  
  观点:体验很有必要
  
  没有比亲自躺在床上体验更好的方法了,你应该用你习惯的、与平时相同是睡眠姿势试躺床垫。买床垫一定要像躺在家里那样,彻底放松几分钟,才有真实的体验。