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睡眠文化

怎么选一张好床垫?

【摘要】:
人一生中约有 1/3 的时间在床上度过,富魄力床垫是我们最亲密的伙伴之一。一张好床垫,不仅能带来好睡眠,对腰背和脊柱也有好处。那怎么选一张好床垫?
  人一生中约有 1/3 的时间在床上度过,富魄力床垫是我们最亲密的伙伴之一。一张好床垫,不仅能带来好睡眠,对腰背和脊柱也有好处。那怎么选一张好床垫?
 
  
  这些都不是好床垫像云朵一样软的床垫是好床垫吗?不是。
  
  在睡觉时,无论仰卧还是侧卧,脊柱周围的肌肉都会发力以维持一定的支撑,海绵之类太软的材质,不能给身体足够的支撑,因此一觉睡醒就会有腰酸背痛的感觉。像地板一样硬的床垫是好床垫吗?不是。
  
  当身体表面接触到较硬的床板,身上那些比较突出的部位就会像「支架」一样承担身体所有的压力,久而久之就会影响血液循环,造成睡觉频繁翻身,睡眠质量大打折扣。那么到底什么是好床垫?
  
  关于好床垫的标准,有一个九字真言:
  
  不软不硬
  
  有足够支撑
  
  所谓「不软不硬」,就是避开海绵、沙发垫或硬床板这两个极端,选择软硬适中的床垫。
  
  而「有足够支撑」则是指,床垫应该在人体侧卧睡眠时,让脊柱保持水平,仰卧睡眠时,平均承托起全身的重量。
  
  在这其中,最需要支撑的是肌肉相对较弱的腰部。