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危害颈椎常见的5件,需要选好床垫

睡眠文化

危害颈椎常见的5件,需要选好床垫

【摘要】:
经常听到有人抱怨脖子疼酸、肩膀酸痛……其实很有可能是因为颈椎受到不良因素导致,如吹空调、睡觉风扇对着吹、落枕等。颈椎好不好,富魄力床垫的小编认为认为对个人身体健康影响甚大。     颈椎病的危害    颈椎病看着不起眼,可对我们的生命健康的危害非常大!在临床医学上发现,颈椎病或会引发超过70种病症,当你出现这些常见情况时,一定要引起重视!!    吞咽不畅:吞咽时有梗阻感、食管内有异物感;    
  经常听到有人抱怨脖子疼酸、肩膀酸痛……其实很有可能是因为颈椎受到不良因素导致,如吹空调、睡觉风扇对着吹、落枕等。颈椎好不好,富魄力床垫的小编认为认为对个人身体健康影响甚大。
 
  
  颈椎病的危害
  
  颈椎病看着不起眼,可对我们的生命健康的危害非常大!在临床医学上发现,颈椎病或会引发超过70种病症,当你出现这些常见情况时,一定要引起重视!!
  
  吞咽不畅:吞咽时有梗阻感、食管内有异物感;
  
  视力障碍:视力下降、怕光、眼睛胀痛等;
  
  腹胀便秘:部分颈椎病患者,因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢;
  
  高血压:“颈性高血压”,血压明显升高;
  
  胸口隐痛:时常单侧胸大肌或乳房胀痛;
  
  突发猝倒:站立或行走时,因突然扭头而导致身体失去支持力而摔倒;
  
  下肢瘫痪:早起表现为下肢麻木、跛行等症状;
  
  老年痴呆:颈椎间盘突出导致脑区供血不足,长期会引起遗忘等认知功能下降。
  
  颈椎病在很多人眼中并不紧要,觉得只要休息好就可以了。然若拖延下去,不但会错过最佳治疗时间,甚至还可能需要做手术。小编提醒大家避免做最伤颈椎的5件事,早预防,早治疗才是根本。
  
  频繁翻身,导致落枕
  
  辗转难眠。在睡觉时,频繁的翻身或枕头不适,很容易导致落枕。枕头作为睡眠不可或缺的重要床品,不宜过高也不宜过低,应根据个人身材选择。一般10-15公分为宜,柔软度要适中,睡眠时颈部也应该枕在枕头上,避免悬空。
  
  睡姿不对,肩颈疼痛
  
  睡姿不对,也可能会引起肩颈疼痛,感觉越睡越累。在午休或在车上睡觉时,尽量避免向前趴着睡,可采取向后仰躺的姿势稍事休息,一定要为颈椎找到扶托点。多数人每晚会转换睡姿大约20次,约60%的人习惯仰睡,35%习惯侧睡,而5%习惯俯睡,可以在睡前选择自己感觉最放松的姿势,安心入睡。
  
  经常熬夜,伤及脖颈
  
  很多人都知道“熬夜,等于慢性自杀”,经常熬夜会造成记忆力减退、免疫力下降、皮肤受损等严重后果。熬夜虽然与颈椎病没有直接关系,但如果经常熬夜,白天疲劳的颈椎在夜间得不到足够的时间恢复,日积月累就会造成颈椎疼痛。
  
  长期低头,颈椎压力大
  
  如今,工作、社交、娱乐、生活都离不开手机,“低头族”无处不在。经常低头给颈椎带来的额外压力,容易导致颈椎提前老化,诱发颈椎、腰椎间盘突出等脊椎疾病等。
  
  天气寒冷,颈椎僵硬
  
  天气寒冷,寒凉很可能诱发颈椎病,导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。颈椎病患者要避免冷气吹到脖子,出门要注意保暖,可带围巾。
  
  抽空坚持做肩颈操,让脖颈活动起来!①坐姿,双手垂于身侧,深呼吸;②单肩耸起,5秒后放下,两肩交替;③颈部向右转动,10秒后转回,左侧向左;④抬右臂,放于头左侧,左臂同上;⑤低头至最大限度,继而仰头,持续10秒。以有效帮助通经活络,疏肝理气。