睡眠文化
床垫要怎么选呢？
人的一天有三分之一都在床上度过，睡个舒舒服服的觉，算是对自己劳累一天的最大犒赏了！睡觉，就离不开床垫，可床垫要怎么选呢？
01
床垫都有哪些种类？
目前市面上常见的床垫有四种：棕榈床垫、海绵床垫、弹簧床垫和乳胶床垫，其中弹簧床垫购买使用的人数最多。
①棕榈床垫
棕榈纤维编织而成的床垫，硬度较硬，价格相对比较低，全植物纤维制成，天然无有害物质，十分环保，但因为是植物纤维编织，耐用程度较差，容易塌陷变形。
棕榈床垫也大致分为三种：山棕垫、椰棕垫和3E环保椰梦维
山棕床垫是用棕榈树的叶鞘纤维制作而成，不吸水，弹性和韧性较好，会更加柔软一点，干爽透气，本身不含糖分不易生虫。
椰棕床垫是用椰子果皮纤维制作而成，硬度相对较硬、韧性相比山棕稍弱，也是天然绿色床垫，制作成本稍低。
3E环保椰梦维是以天然椰棕为主要芯材，用低熔点纤维粘合，高温低压成型，零甲醛，生产原料椰丝跟聚酯纤维本身不含有甲醛，材料科学组合不含胶水。具有防蛀虫、无气味的特性。
棕榈床垫普遍较硬，比较适合老年人和正在发育的青少年，山棕和椰棕在质量方面的差别并不会很大，在材质上也就只有软硬之分，但椰棕纤维比较短，制作是需要胶体辅助成型，购买时要注意闻一闻气味是否刺鼻。
②海绵床垫
价格较为便宜，柔软轻便的特点成为很多租房人士的首选，同时，泡沫床垫十分保暖，对于怕冷的老年人来说，泡沫床垫是很好选择（但不宜过厚）。
不过普通的海绵床垫中也有翘楚，记忆海绵床垫又被称为“慢回弹床垫”。
记忆海绵床垫受到重压后，能根据人体对床垫的压力调节支撑力，缓慢的释放回弹力，将压力均匀分散。
但不管哪种长时间使用后床垫都容易变形变软，丧失支撑力，第二天起床会有腰疼的感觉，而且透气性较差，常常起床后海绵和床板接触的地方会有水汽。
③弹簧床垫
相比于海绵床垫来说，他的支撑性和透气性都更好一些，性价比较高，弹簧床垫还是现在用的最普遍的床垫，不管是舒适度、耐用度、还是对脊椎的保护等来说适合所有人群。
但是普通的弹簧床垫也有他的缺陷，他会使颈部和腰部处于紧张状态，长期使用会给我们的颈椎腰椎带来损害，这项疾病现在也正在年轻人中盛行……（看来是时候开始养生了）
为了适应需求，各大厂商也纷纷推出更高级的独立袋装弹簧床垫，将每一个独立的弹簧施压之后用布袋装好，连接排列制作成一张床网。
最大的特点就是每一个弹簧都可以独立支撑受力，夜晚翻身起夜不会干扰一旁的家人，能有效促进深度睡眠，提高睡眠质量。
独立袋装弹簧床垫按照人体工学一般分为三区、七区、九区，分别对人体进行支撑受力，能顺应人体贴合曲线灵活伸缩，让脊骨保持自然平直姿态，第二天起床不会腰酸背痛。
④乳胶床垫
乳胶是天然稀有的材质，材质本身非常难得，主要来自于橡胶树汁液，每棵橡胶树每天只能产出30cc乳胶汁，极其的珍贵，做一张1.8m*2m的乳胶床垫，至少需要100棵树7天的乳胶产量，十分耗时耗力，导致乳胶床垫的造价高昂。
用胶汁做成的床垫拥有了十足的回弹性，可以顺应身体的轮廓给予支撑，而且材料取自天然，十分环保，透气性良好，自身释放的香气可以有效的驱散蚊虫，可以经过水洗而不变形。
说到乳胶寝具，近几年突然火起来的泰国乳胶枕大家还有印象吗，仿佛你去泰国玩一圈，不带回点乳胶制品，就等于白跑一趟……
很多厂商打出广告“100%天然乳胶”，但其实100%的天然乳胶床垫是没有的，乳胶制品生产过程中必须要添加抗氧化剂，固化剂、软硬度调节剂等等必不可少的辅助剂，不然没办法做出来。
更有甚者用低廉的合成乳胶欺骗消费者，收取暴利，坑的你没商量。
天然乳胶床垫的表面哑光，不会很亮，颜色也因为氧化的关系呈乳白色，说到氧化就再提一下，乳胶床垫氧化是不可避免的，且因为氧化还会掉落小碎屑，还会有大约8%的人可能会过敏，可以先买一个乳胶枕试用。
02
我适合什么样的床垫？
面对市场上繁多的床垫种类，往往看到家居市场数不清的床垫就已经蒙圈，听信销售员的推销胡乱买一款回家，睡了一段时间，不但浑身酸疼不减，反而过敏生病……
大多数人选购床垫时经常会以“舒服”来判断好坏，忽略了年龄、体重、不同的材质等因素，不同的人群需要选择不同的床垫。
婴儿
建议选用婴儿专用床垫和弹簧床垫
小宝贝们处在发育期，骨骼肌体都比较弱，很需要一个软硬度合适的床垫。
至于检查床垫是否软硬度合适很方便，一个体重3kg左右的婴儿睡在床垫上，如果床垫被压下去的凹陷为1cm左右，这样的软硬度即为合适，可以保护宝贝还未发育成熟的骨骼肌体。
另外，如果用婴儿床，床垫一定要和婴儿床大小一致，不要使床沿出现空隙，过大的缝隙会导致宝宝的胳膊、腿、头等陷入里面，容易造成窒息。
青少年
更推荐棕榈床垫和弹簧床垫
正处于发育阶段的青少年，可塑性大，尤其需要注意颈椎，这个阶段的床垫贴身很重要，建议使用偏硬的床垫，其实软和硬都是相对的，硬床垫并不代表睡床板，那么如何才能挑选一张合适的“硬”床呢？
一、木板床+棉絮：选择硬木板床，铺上2-3床的棉被，或者直接在木板床上面放个5cm～8cm左右的床垫；
二、3:1原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。选床垫时可以按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷1厘米合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。
成年人
推荐乳胶床垫或者独立袋装弹簧床垫
至于已经发育成熟的上班族，工作已然“亚历山大”，加班、熬夜是常态，长期伏案工作导致的颈椎问题，回到家最想要的便是舒服躺在床上睡到天荒地老！
柔软的乳胶床垫可以大大缓解人体压力，在保证舒适柔软的情况下还能给予支撑，成熟的骨骼也不会惧怕偏软的床垫，人生已经如此之难，就满足我想睡在“云端”的愿望吧～
中老年人
推荐棕榈床垫和弹簧床垫
从小就常听老人说“多睡硬板床对身体好”，老年人容易患有骨质疏松、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病，骨质疏松意味着骨量减少，骨头对压力的承受力下降。
所以可以在软硬适中的基础上，选偏硬一点点的床垫，偏硬一点点的床垫会对每个部位的骨骼都有良好的承托。
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